2009年04月15日

不況になると睡眠不足が増加する!

不況になると睡眠不足が増加する

┏━━━━━━━  3秒眠トレ・みちばた♪ ━━━━━━━┓


  ★不況になると睡眠不足が増加する★

あなたはグッスリ眠るために、どんなことをしていますか?

●今日の心地よい眠りのために!快眠方法
眠りのトレーニング(眠トレ)NO-0912
 
  米国人の3分の1が、不況や仕事、財政面の不安から
  十分な睡眠を取れていないことが、
  米国睡眠財団(NSF)の年次調査により明らかにされました。

  *今の日本は、どうですか?

参考文献2009年3月2日/HealthDay News


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posted by MITIBATA at 16:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 3秒眠トレ・みちばた♪ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

寝る前のコップ一杯の水が深い睡眠を導きます

寝る前のコップ一杯の水。


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★寝る前のコップ一杯の水が深い睡眠を導きます★

あなたはグッスリ眠るために、どんなことをしていますか?

●今日の心地よい眠りのために!快眠方法
眠りのトレーニング(眠トレ)NO-0911
 
  コップ一杯の水が脳に休息を与え、深い睡眠を導くとともに、
  体温を下げることによって、睡眠中のエネルギーの浪費を抑えます
  また睡眠中に汗をかくことで血液は濃くなってしまいます。
  脳梗塞などを防ぐという意味でも寝る前の水分補給は必要です

 *コップ一杯で朝に顔がむくんでいるということもありません。


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朝の太陽で規則正しい生活を♪

0910r.wav

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★朝の太陽で規則正しい生活を♪★

あなたはグッスリ眠るために、どんなことをしていますか?

●今日の心地よい眠りのために!快眠方法
眠りのトレーニング(眠トレ)NO-0910
 
  人間のカラダに中には体内時計というものが備わっており、
体内器官やホルモン分泌、睡眠&覚醒のリズムを刻んでいます。
朝の太陽光線が正しいリズムをスタートさせます。
  朝起きたら窓を開け、太陽の光をしっかりと浴びましょうね


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3秒眠トレ 良い昼寝と悪い昼寝

0910.wav

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★良い昼寝と悪い昼寝があります。★

あなたはグッスリ眠るために、どんなことをしていますか?

●今日の心地よい眠りのために!快眠方法
眠りのトレーニング(眠トレ)NO-0910
 
  良い昼寝とは午後3時前の15〜30分間がベストです。
  長時間の昼寝や夕方以降の昼寝は夜の睡眠に悪影響を及ぼします。

  *くれぐれも本格的に眠っては、ダメですよ。



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ラベル:3秒眠トレ
posted by MITIBATA at 14:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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