2011年07月13日

安心安全をお届けするため

本日は、お客様に安心安全な寝具をお届けするために出雲まで、メーカー視察に行ってきます\(^o^)/


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2011年05月12日

本日のテレビ出演

本日のテレビ出演風景

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2010年07月28日

ここちひんやり竹シーツ

タグ:竹シーツ
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2010年06月03日

夏の温度と湿度をコントロール

夏の温度と湿度をコントロール




┏━━━━━━━  3秒眠トレ・みちばた♪ ━━━━━━━┓


     ★夏の温度と湿度をコントロール★

夏は睡眠リズムもくずれやすい季節です。

身体には、自分の意志とは関係なく無意識のうちに働く自律神経があり、
いつでも滞りなく身体機能が働いている。  

自律神経には交感神経と副交感神経の2つがあり、
安静・休息をつかさどっているのは副交感神経です。
交感神経と副交感神経のバランスが崩れて、
睡眠のリズムを乱すなどし、深い睡眠を妨げてしまうことがあります。

眠っている間の温度と湿度をコントロールして、
素敵な夏をお過ごしください!


 ●今日の心地よい眠りのために!快眠方法
  眠りのトレーニング(眠トレ)NO-0963

  あなたとあなたの大切なひとたちが、
  しあわせになることを心から祈っています


┗━━━━━━ △あなたの眠りはどうですか△ ━━━━━━━┛
posted by MITIBATA at 13:57| Comment(13) | TrackBack(0) | 3秒眠トレ・みちばた♪ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月13日

抱き枕といびきについて

抱き枕といびきについて



┏━━━━━━━  3秒眠トレ・みちばた♪ ━━━━━━━┓


     ★抱き枕といびきについて★


いびきは、寝ているときに舌や喉の奥の筋肉がゆるみ、
気道が狭くなるために口の中の軟部組織が振動しておこる音です。

あおむけで寝ると、舌などが重力で下向きに落ち込み気道が狭くなるので、
いびきが起きやすくなります。

そこで、抱き枕を横向きに抱くことや背中に抱き枕をあてたりして
横向きになることによりいびきが軽減するかたもいらっしゃいます。


  
 ●今日の心地よい眠りのために!快眠方法
  眠りのトレーニング(眠トレ)NO-0961


 
  *抱き枕を使用することで
  母親のお腹の中にいた頃のような胎児姿勢を自然に保ち、
 「守られている安心感」を感じて眠ることができるとも言われています。



   あなたとあなたの大切なひとたちが、
   しあわせになることを心から祈っています

 

┗━━━━━━ △あなたの眠りはどうですか△ ━━━━━━━┛

posted by MITIBATA at 13:40| Comment(4) | TrackBack(0) | 3秒眠トレ・みちばた♪ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年04月10日

寝具とガーゼ素材について

寝具とガーゼ素材について


 ┏━━━━━━━  3秒眠トレ・みちばた♪ ━━━━━━━┓


     ★寝具とガーゼ素材について★


  ガーゼ素材は、汗をよく吸ってくれて、
しかも、その汗をすぐに発散してくれるます。
いつも肌にくっつかなくて、さらっといつも快適です♪
寝冷えして風邪をひく心配も少ないですよ。


汗のかきやい、これからの季節にはオススメの素材です。
特にデリケートな肌の方にも優しい素材です。


  
 ●今日の心地よい眠りのために!快眠方法
  眠りのトレーニング(眠トレ)NO-0969 

 
  *二度寝は疲れるだけで体内時計も狂わせてしまいますよ。
二度寝の習慣がある方は二度寝から抜け出しましょうね^^ 。

   あなたとあなたの大切なひとたちが、
   しあわせになることを心から祈っています

 

┗━━━━━━ △あなたの眠りはどうですか△ ━━━━━━━┛
posted by MITIBATA at 18:32| Comment(3) | TrackBack(0) | 3秒眠トレ・みちばた♪ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月16日

睡眠前のタバコについて。

睡眠前のタバコについて。


┏━━━━━━━  3秒眠トレ・みちばた♪ ━━━━━━━┓


    ★睡眠前のタバコについて。★


  ニコチンは覚醒作用がありますので、
  寝つきを悪くし、 安眠・快眠を邪魔してしまいます。
  また寝酒入眠を誘うけれど
  睡眠の周期は乱すこともありますので、ホドホドに^^

  
 ●今日の心地よい眠りのために!快眠方法
  眠りのトレーニング(眠トレ)NO-0958 

 
  *夕食は眠る3時間前までに済ませてしまうのが理想です。

 グッスり眠れて、朝起きると今日もメッチャ頑張ろう!と元気な毎日を
   過ごせるように応援しています。

   あなたとあなたの大切なひとたちが、
   しあわせになることを心から祈っています

 

┗━━━━━━ △あなたの眠りはどうですか△ ━━━━━━━┛
posted by MITIBATA at 16:39| Comment(2) | TrackBack(0) | 3秒眠トレ・みちばた♪ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年02月15日

寝だめは、睡眠不足を解消しません

寝だめは、睡眠不足を解消しませんよ





┏━━━━━━━  3秒眠トレ・みちばた♪ ━━━━━━━┓


    ★ブルーマンデーって、御存知ですか!?★


  「ブルーマンデー」を乗り切るポイントは、
   週末でも睡眠のリズムは守ることです。
   寝だめは、睡眠不足を解消せずに、
   睡眠リズムを狂わせますよ。

  
 ●今日の心地よい眠りのために!快眠方法
  眠りのトレーニング(眠トレ)NO-0957 

 
   ちなみに自殺が多いのは何曜日がご存じですか?

   厚生労働省の統計によると、
   1週間のうち月曜日の自殺者がもっとも多いらしいです。


*冬は、冬季うつ病になる方も、とても多いです。
ぐっすり眠るには、眠りを理解することです。

 

┗━━━━━━ △あなたの眠りはどうですか△ ━━━━━━━┛
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2009年12月16日

"ぐっすり睡眠"で 寒さに負けない!

"ぐっすり睡眠"で 寒さに負けない!





┏━━━━━━━  3秒眠トレ・みちばた♪ ━━━━━━━┓


       ★ 寒さに負けない!★


人間が快適に眠れる室温は18〜20度、
湿度は50〜60%と言われています。
  暖房をつけ放しのまま眠りについても、
  室温が上がりすぎては逆に眠りが浅くなってしまいますよ!


 ●今日の心地よい眠りのために!快眠方法
  眠りのトレーニング(眠トレ)NO-0952 


冷え性の人は、5本指ソックスやレッグウォーマーなどが
  おすすめですよ。

  *冬の寒い時期に快適にぐっすり眠るためには、
   心地よさを得られる寝具が必要です。
 

┗━━━━━━ △あなたの眠りはどうですか△ ━━━━━━━┛


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2009年11月10日

夜の運動は良眠を呼ぶ

夜の運動は良眠を呼ぶ


┏━━━━━━━  3秒眠トレ・みちばた♪ ━━━━━━━┓


       ★夜の運動は良眠を呼ぶ★


寝る2〜3時間前に、汗ばむ程度の軽い運動をし、
  深部体温を1度近く高めることが良眠を得るのに
  大変効果的です。


 ●今日の心地よい眠りのために!快眠方法
  眠りのトレーニング(眠トレ)NO-0951 


激しすぎる運動は交感神経を刺激してしまい、
  興奮状態となるためは逆効果になりますので、
  軽く汗ばむ程度の運動(ストレッチングやウォーキングなど)が
  おすすめです

  *入眠障害、熟睡障害、中途覚醒、早朝覚醒等の
   不眠症状にくれぐれもお気を付け下さい。
 

┗━━━━━━ △あなたの眠りはどうですか△ ━━━━━━━┛


【快眠アドバイス】 寝る2〜3時間前に、汗ばむ程度の軽い運動をし、
深部体温を1度近く高めることが良眠を得るのに大変効果的ですよ。
posted by MITIBATA at 11:32| Comment(6) | TrackBack(0) | 3秒眠トレ・みちばた♪ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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