2009年05月07日

布団に入って30分以上寝付けない人へ

布団に入って30分以上寝付けない人へ

┏━━━━━━━  3秒眠トレ・みちばた♪ ━━━━━━━┓



  ★布団に入って30分以上寝付けない人へ★


あなたはグッスリ眠るために、どんなことをしていますか?




 ●今日の心地よい眠りのために!快眠方法
  眠りのトレーニング(眠トレ)NO-0929
 
  
  眠れないときは、いろいろな原因が考えられます。
  日中、長く昼寝をして睡眠リズムが狂っていたり
  寝る直前までテレビ、パソコン、ゲーム、携帯をしていたりして
  脳が活性化してることも考えられます。
  これが続くと入眠困難症となります。


 *いつから眠れなくなったのか。原因は何かを考えてみる。
  そして、布団に入った時間と朝目覚めた時間を記録し、
  良く眠れた日は、どんなことがあってよく眠れたかを
  考えてみてはいかがでしょう。



┗━━━━━━ △あなたの眠りはどうですか△ ━━━━━━━┛
posted by MITIBATA at 19:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 3秒眠トレ・みちばた♪ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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