2010年03月16日

睡眠前のタバコについて。

睡眠前のタバコについて。


┏━━━━━━━  3秒眠トレ・みちばた♪ ━━━━━━━┓


    ★睡眠前のタバコについて。★


  ニコチンは覚醒作用がありますので、
  寝つきを悪くし、 安眠・快眠を邪魔してしまいます。
  また寝酒入眠を誘うけれど
  睡眠の周期は乱すこともありますので、ホドホドに^^

  
 ●今日の心地よい眠りのために!快眠方法
  眠りのトレーニング(眠トレ)NO-0958 

 
  *夕食は眠る3時間前までに済ませてしまうのが理想です。

 グッスり眠れて、朝起きると今日もメッチャ頑張ろう!と元気な毎日を
   過ごせるように応援しています。

   あなたとあなたの大切なひとたちが、
   しあわせになることを心から祈っています

 

┗━━━━━━ △あなたの眠りはどうですか△ ━━━━━━━┛
posted by MITIBATA at 16:39| Comment(2) | TrackBack(0) | 3秒眠トレ・みちばた♪ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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