2009年09月16日

食欲の秋、睡眠の秋

食欲の秋、睡眠の秋

┏━━━━━━━  3秒眠トレ・みちばた♪ ━━━━━━━┓


       ★食欲の秋、睡眠の秋★


爽やかな青空が広がる秋本番。

  食欲の秋、読書の秋......みなさんはどんな秋でしょうか?
  良い季節には、良い睡眠も楽しみましょう。


 ●今日の心地よい眠りのために!快眠方法
  眠りのトレーニング(眠トレ)NO-0948
 
 
 秋は暗くなるのが早くなり、
  眠る前のひとときもゆったりと過ごせるようになります。
  音楽を聴いたり、本を読んだりして
  リラックスして眠りを誘いましょう!!  



■効果的な布団の干し方
・天気のよい日に片面1.5〜2時間ずつ両面干す。
・湿気の無い日の10:00〜15:00の時間帯に干す!
・側生地の色あせを防ぐため、カバーシーツを付けたまま干す。
・干したフトンを取り込むとき叩きすぎるのは×!
軽く叩くか、手でほこりを払う程度にしましょう。
叩く代わりに掃除機でほこりを吸うとハウスダストが減少します。



┗━━━━━━ △あなたの眠りはどうですか△ ━━━━━━━┛




posted by MITIBATA at 19:07| Comment(6) | TrackBack(0) | 3秒眠トレ・みちばた♪ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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